Bước ngoặt của một năm mới, bạn muốn đặt
ra những mục tiêu cho năm 2024 với cảm khác biệt. Tuy nhiên, một số bạn có thể
thắc mắc: “Tại sao tôi không thể đạt được mục tiêu của mình?” , tôi cũng đặt mục
tiêu hàng năm nhưng liên tục thất bại... Khi thời cơ đến, thật khó để hành động,
tôi cứ trì hoãn, mệt mỏi và cứ thế trôi qua. Vì vậy, lần này, chúng tôi sẽ giới
thiệu ba cách để bạn tiếp tục tiến tới đạt được mục tiêu mà không cảm thấy mệt
mỏi cả về thể chất lẫn tinh thần.
1. Thoát khỏi “tự tin quá mức”
Có phải bạn đang
quá hào hứng và nghĩ: “Được rồi, tôi sẽ làm được!” Có thể điều này sẽ trở thành
kẻ thù và những mục tiêu bạn đặt ra cho mình.
Đầu tiên, chúng
ta hãy thoát khỏi trạng thái “quá tự tin”. Theo Kenichi Nagatani, chuyên gia
khoa học hành vi và là tác giả cuốn sách “Các kỹ thuật khoa học dễ đạt được”,
“Nếu bạn quá phấn khích ngay từ đầu, khả năng cao là bạn sẽ bị đình trệ giữa chừng”.
Ông nói, “Trong nhiều trường hợp, cảm giác ban đầu về “động lực” là “trạng thái
lo lắng. Tại sao những người tự tin quá mức lại ít có khả năng “đạt được mục
tiêu của mình? Nếu bạn có tự tin quá mức, những rào cản đối với mục tiêu của bạn
có xu hướng trở nên cao hơn. Hãy thay đổi nó thành một “kế hoạch hành động đơn
giản” để bạn bớt căng thẳng hơn.
2. Tạo “thời điểm để bắt đầu hành động”
Bạn đã bao giờ
đưa ra một quyết định mạnh mẽ là học sau khi về nhà để cải thiện thành tích của
mình, nhưng khi thời điểm đó đến, bạn đột nhiên cảm thấy mệt mỏi và bỏ chạy với
suy nghĩ: “Ngày mai mình nên làm gì nhỉ? ”.
Nói cách khác,
nguyên nhân của sự trì hoãn là để giảm bớt căng thẳng do đặt ra mục tiêu quá
cao, chúng ta ưu tiên “những hành động khiến chúng ta dễ dàng hài lòng”.
Thật khó để bắt đầu
hành động ngay cả khi bạn không cảm thấy thích... Vì vậy, hãy tìm thời điểm
thích hợp để bắt đầu hành động. Hãy tìm thời điểm trong đời mà bạn cảm thấy có
thể bắt đầu học hoặc bắt đầu đọc sách. Nếu bạn kết hợp hành vi mong muốn vào cuộc
sống hàng ngày của mình, bạn sẽ có thể thực hiện nó mà không chút do dự ngay cả
khi bạn quá mệt mỏi để thực hiện nó sau khi trở về nhà hoặc vào các kỳ nghỉ.
3. Đến gần những người đang đạt được mục tiêu của họ
Như người ta thường
nói, “Nếu bạn trộn màu đỏ với màu đỏ”, khi xung quanh bạn là những người tận
tâm với việc học, bạn có bao giờ cảm thấy có cảm hứng để tập trung vào việc học
của mình không? Trong trường hợp công việc, một số người có thể đã có kinh nghiệm
làm việc dưới quyền của người sếp mà họ ngưỡng mộ và bắt đầu bắt chước phong
cách làm việc của họ một cách tự nhiên, điều này đưa họ đến gần hơn với phong
cách làm việc lý tưởng của mình.
Đây là một phương
pháp sử dụng các chức năng của não. Theo nhà thần kinh học Kikunori Shinohara, “bộ não có các dây thần kinh gọi là tế bào thần
kinh phản chiếu phản ánh hành động của người khác.” Khi chúng ta thấy những
người nhiệt tình và thực hiện công việc của họ một cách nhanh chóng, các tế bào
thần kinh phản chiếu của chúng ta sẽ được kích hoạt, vì vậy có khả năng chúng
ta có thể thực hiện tương tự
Nguồn: https://studyhacker.net/mokuhyo-tassei-shukan